Dicas e Cuidados

Exercícios podem evitar de diabetes a 16 tipos de câncer, dizem especialistas
Médicos afirmam que treinos são estratégia eficaz para manter a saúde
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Câncer: hábitos que contribuem até para o sucesso do tratamento
Estudos comprovam que certos hábitos são decisivos para ter sucesso contra a doença
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Pequenas mudanças nos hábitos alimentares podem prolongar vida
Melhorar a qualidade da dieta ao longo de pelo menos 12 anos está associado a menores taxas de mortalidade por doenças cardiovasculares e outras causas, segundo estudo.
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Sedentarismo: falta de caminhada impacta mais as mulheres
Pesquisadores da Universidade de Stanford incorporaram uma tecnologia a telefones móveis de 717.527 pessoas e conseguiram medir a quantidade de passos dados por elas
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4 benefícios psicológicos de caminhar
Um exemplo é que caminhar implica em uma ação de ir para frente, deixando o que nos preocupa para trás. Faça isso mais vezes. Você verá tudo mais claro
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Hábitos saudáveis, reeducação alimentar e disciplina ajudam a manter o peso
A manutenção do peso pode seguir uma regra: é preciso se manter no peso por dois meses para cada quilo. Ou seja, se perdeu 20 quilos, precisa manter o mesmo peso por até 40 meses.
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Atividade física é grande aliada para quem quer parar de fumar
A prática esportiva é altamente recomendada para ex-fumantes recentes. Ela inclusive funciona como um ótimo apoio para lidar com a ansiedade natural das primeiras semanas sem cigarro.
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Cientistas definem condições que caracterizam verdadeira noite de descanso
Demorar mais de uma hora para dormir depois de se deitar, por exemplo, é sinal de alerta para pessoas de todas as idades
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Música e meditação pelo bem do cérebro
Estudo afirma que essa dupla é capaz de combater o declínio de funções cognitivas, relacionado a demências
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Comer pão e batata torrados demais pode elevar risco de câncer, alertam cientistas
Exposição prolongada ao calor desses e outros alimentos com amido aumenta a produção de acrilamida, substância química tóxica ao DNA que pode causar tumores.
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Sacada legal
Viver é um rasgar-se e remendar-se
- Guimarães Rosa
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