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Exercícios moderados já melhoram a memória; mas quanto mais tempo, melhor
Pesquisa vem confirmar evidências de que os exercícios podem impactar rapidamente a função cerebral.
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Atividade física: para cada fase, um tipo diferente
Guia atualiza as orientações de atividade física por diferentes faixas etárias e inclui conselhos específicos a certos grupos.
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Ioga pode ajudar a prevenir problemas do envelhecimento
A prática de ioga pode evitar problemas como falhas na memória e dificuldade de atenção.
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6 dicas para se exercitar durante o verão de forma saudável
Confira os cuidados necessários para praticar esportes durante os dias quentes sem prejudicar sua saúde.
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Cinco alimentos para comer antes de praticar alguma atividade física
Para antes do treino, é recomendado consumir alimentos de baixo índice glicêmico, porque eles são de lenta absorção e dão energia para toda a atividade física.
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Tai chi desenvolve equilíbrio e resistência em qualquer idade
Revisão de mais de 500 estudos mostrou que prática tem efeitos benéficos.
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Por que fazer exercícios ajuda a passar pela menopausa
A atividade física alivia os sintomas e previne problemas de saúde comuns no climatério. Conheça bons exercícios para realizar nesse período.
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Treino de cárdio ou musculação? Saiba quando priorizar cada um
Esclarecemos as principais dúvidas sobre como incluir os dois modelos de treinamento na sua rotina fitness
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Por que pegar muito peso na academia não é garantia de ganhar músculos
Estudo mostra que, a longo prazo, os pesinhos leves trazem os mesmos resultados para os músculos que os halteres mais pesados
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Crossfit: como funciona o treino, benefícios e riscos
O treino que combina diferentes exercícios proporciona um condicionamento físico completo
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