Vida Legal

Conheça 8 tipos de ioga e seus benefícios
Baseadas na técnica milenar, aulas turbinadas que exercitam o corpo e a mente invadiram as academias. Descubra aquela que tem mais a ver com o seu perfil.
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Passou dos 60? Ótimo momento para começar a se exercitar!
Como é possível mexer em alguns fatores para diminuir o sedentarismo?
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Dançar ajuda a curar a depressão e eleva a autoestima
Dançar é uma atividade física e traz os mesmos benefícios físicos que as outras: melhora a condição muscular, o condicionamento físico, o equilíbrio e a articulação.
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Seja menos disciplinado e tenha mais motivação para exercícios
A sugestão parece contraditória, mas novo estudo sugere que uma abordagem mais leve pode garantir adesão às atividades física sem tanto sofrimento
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Exercícios cardiorrespiratórios contra a gordura no fígado
Corrida, ciclismo, natação e afins auxiliam na prevenção da esteatose hepática.
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Correr é contagioso, diz estudo
A velocidade, a distância e a frequência das corridas dos seus amigos podem definir o quanto você vai se exercitar.
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Use a tecnologia a favor da malhação
Embora muitas vezes sejam apontados como responsáveis pelo estilo de vida sedentário, dispositivos eletrônicos podem virar aliados da prática de exercícios
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Ioga ajuda a tratar depressão
Uma nova pesquisa mostra que esse exercício, quando praticado com frequência, pode aliviar sintomas da doença.
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Saiba o que você deve comer antes e depois de praticar exercícios
O que você come é fundamental para garantir energia suficiente durante os exercícios e auxiliar a atingir os objetivos desejados após as atividades.
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Como prevenir e remediar lesões no joelho
Vira e mexe a articulação é colocada à prova com a prática de exercícios físicos. Saiba como prevenir lesões e o que fazer quando um problema aparece
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Sacada legal
As três coisas mais difíceis do mundo são guardar um segredo, perdoar uma ofensa e aproveitar o tempo.
- Benjamin Franklin
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