Vida Legal

Correr (com segurança) faz bem à saúde
Ortopedista explica como a ciência encoraja a prática, desde que se tenha o acompanhamento adequado.
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11 benefícios da caminhada para o corpo e a mente
Ela controla a pressão, diabetes, protege contra demência e ainda emagrece.
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10 dicas para ver resultado na academia
Embora fatores genéticos estejam profundamente associados ao ganho de massa muscular, é possível turbinar o seu treino e ver resultados mesmo que seus genes não sejam tão favoráveis.
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Sete recomendações essenciais para quem faz academia
Alguns hábitos são essenciais para otimizar o treino e melhorar a saúde.
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Dicas para não sabotar a academia
Dias mais frios, dias de chuva ou de pura preguiça... não faltam motivos para colocar a academia de lado e pular um dia de treino. O resultado? Mais calorias ingeridas, mais peso na balança e indisposição.
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Barato da corrida? Descubra por que correr dá tanto prazer
Enquanto você corre, muita coisa acontece dentro de você… É o tal barato da corrida, aquela sensação de bem-estar que invade o organismo durante a corrida.
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Yoga combate a hipertensão
Essa prática milenar reduziu a pressão arterial em um novo estudo. Saiba a frequência necessária para conquistar esse benefício.
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A importância da hidratação para nadadores
Especialista fala sobre a importância da hidratação para nadadores e dá dicas para evitar problemas com a perda de líquidos durante o exercício.
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Mesmo em pequenas quantidades, atividade física pode diminuir a pressão sanguínea
Exercícios moderados melhoram a pressão arterial em mulheres.
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Alongamento x Aquecimento: Quando fazer?
Quem costuma praticar atividade física com frequência, já deve ter tido as seguintes dúvidas: É preciso fazer alongamento antes ou depois dos exercícios? E o aquecimento, é mesmo necessário?
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Sacada legal
O infeliz é um cara que alimenta esperanças grandes demais
- Desconhecido
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