Vida Legal

Mesmo em pequenas quantidades, atividade física pode diminuir a pressão sanguínea
Exercícios moderados melhoram a pressão arterial em mulheres.
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Alongamento x Aquecimento: Quando fazer?
Quem costuma praticar atividade física com frequência, já deve ter tido as seguintes dúvidas: É preciso fazer alongamento antes ou depois dos exercícios? E o aquecimento, é mesmo necessário?
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Assistir TV é pior do que trabalhar sentado
Estudo afirma que nem todo sedentarismo é igual e que ficar sentado no sofá vendo televisão faz mais mal à saúde do que trabalhar sentado.
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Você não precisa se matar na academia para ficar em forma
Treinamentos simples e menos extenuantes do que os que estão na moda também deixam o corpo em ótima forma
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Os riscos de pegar treinos na internet
É muito comum pessoas divulgarem treinos nas redes sociais sem nem mesmo ter consultado profissionais.
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Andar é uma forma eficaz, fácil e barata de emagrecer, ganhar fôlego e proteger o coração
As caminhadas ajudam a reduzir a gordura abdominal profunda, chamada gordura visceral.
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Em quanto tempo notamos os benefícios da prática de exercícios?
Os benefícios dessa prática são observados após 12 a 14 semanas da realização moderada e regular de exercícios físicos aeróbicos, três a quatro vezes por semana.
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14 maneiras de deixar a sua corrida mais divertida
Sua corrida já está ficando entediante? Vire a página e descubra novas maneiras de se divertir praticando o mesmo esporte todos os dias
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Aprenda um exercício de `mindfulness´, estado de atenção que traz benefícios à saúde
"Mindfulness" é um estado da mente traduzido para o português como "atenção plena".
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Como o exercício melhora imunidade?
As atividades físicas fazem nossas defesas naturais trabalharem melhor. Entenda de que jeito isso ocorre - e tome cuidado com a intensidade!
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Sacada legal
Quem faz tic-tac não é o relógio, é sua vida. Portanto aproveite para alegrar você e a quem você gosta 
- Autor desconhecido.
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