Vida Legal

Andar é uma forma eficaz, fácil e barata de emagrecer, ganhar fôlego e proteger o coração
As caminhadas ajudam a reduzir a gordura abdominal profunda, chamada gordura visceral.
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Em quanto tempo notamos os benefícios da prática de exercícios?
Os benefícios dessa prática são observados após 12 a 14 semanas da realização moderada e regular de exercícios físicos aeróbicos, três a quatro vezes por semana.
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14 maneiras de deixar a sua corrida mais divertida
Sua corrida já está ficando entediante? Vire a página e descubra novas maneiras de se divertir praticando o mesmo esporte todos os dias
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Aprenda um exercício de `mindfulness´, estado de atenção que traz benefícios à saúde
"Mindfulness" é um estado da mente traduzido para o português como "atenção plena".
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Como o exercício melhora imunidade?
As atividades físicas fazem nossas defesas naturais trabalharem melhor. Entenda de que jeito isso ocorre - e tome cuidado com a intensidade!
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5 esportes olímpicos que você também pode praticar
Aproveite o espírito dos jogos para se aventurar e descobrir novos esportes. Pode ser mais divertido do que você imagina!
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Use a esteira sem ser refém de sete erros
Eles prejudicam o desempenho e a postura
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5 ideias de exercícios para fazer no parque
Aqui está a inspiração que você precisava para levantar do sofá em 3, 2, 1.
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21 fatos científicos que irão motivá-lo a se exercitar
Saiba que existem inúmeras pesquisas que mostram os mais diversos benefícios da atividade física
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Dor lombar: exercício é a melhor prevenção
Pesquisa publicada recentemente no Jornal da Associação Médica Americana verificou que exercícios físicos diminuem em até 45% a dor na lombar.
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Sacada legal
O que é realmente necessário em uma empresa que presta serviços é pessoas que gostem de pessoas
- Frank Petro
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