Vida Legal

Seu exercício está funcionando?
Exercer uma atividade física nem sempre pode trazer resultados positivos.
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Nutrição esportiva: Quem precisa ingerir carboidratos durante exercícios físicos
Esta quantidade é baseada na taxa de oxidação de carboidrato em uma média de 0,5 a 0,9 gramas por minuto de exercício.
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Sedentários: Cuidados para uma correta atividade física regular
O problema dos atletas de fim de semana é que o corpo não está preparado para realizar uma determinada intensidade de trabalho.
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Cansaço durante o treino sinaliza falta de preparo físico ou problemas de saúde
Hidratação, respiração, alimentação e período de descanso amenizam o problema.
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Exercícios com segurança!
Para evitar problemas, exercícios devem respeitar limites de cada um.
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Como incorporar as atividades físicas à rotina do cotidiano?
Os benefícios da prática regular das atividades físicas são inúmeros, tanto na esfera orgânica como mental.
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Simples caminhada traz inúmeros benefícios
Não precisamos ser tri-atletas para usufruir dos benefícios da atividade física; uma caminhada diária pode resolver o problema.
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Gostar do treino é o primeiro passo para o corpo dos sonhos
Escolha o exercício que te faz feliz para conquistar resultado.
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Esticadinha Básica
Acredite: reservar alguns minutinhos da manhã, para alongar o corpo, faz toda a diferença. Além de aliviar as tensões musculares, o exercício acorda a mente, facilitando o raciocínio.
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Qual é a melhor opção para tonificar as pernas? Pedalar, caminhar ou correr?
Muitos dizem que a caminhada não surte efeito algum. Não é verdade.
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Sacada legal
MENTES CRIATIVAS SÃO CONHECIDAS POR RESISTIR A TODO TIPO DE MAU TREINAMENTO
- ANNA FREUD (filha de Sigmund Freud, também psicanalista, 1895-1982)
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