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Como evitar lesões na panturrilha
Durante um treino ou prova, uma lesão ou câimbra na panturrilha pode prejudicar seu desempenho e causar grandes incômodos. Veja o que fazer.
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Como deve ser o movimento dos braços ao correr?
Aprenda como aprimorar a sua técnica, melhore a postura geral do corpo e ganhe eficiência na corrida.
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Atividade Física X Exercício Físico - qual a diferença?
Educador físico explica as diferenças e esclarece mitos e verdades sobre a atividade física e exercício físico.
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HIIT na piscina gasta até 400 calorias
A modalidade aquática é ideal para quem sofre com dores nas articulações e nas costas.
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Dicas de corrida para mulheres iniciantes
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Não precisa ser magra ou super flexível! Ioga é para todos
Não existe um estereótipo para apostar na modalidade. A maior prova disso são essas quatro mulheres. Vem conhecer a história delas!
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Pilates para homens: profissionais explicam o crescimento de adeptos e desvendam mitos
A compreensão de que o Pilates trabalha o corpo de uma maneira global trazendo flexibilidade, força, equilíbrio e tônus muscular tem atraído praticantes do sexo masculino para os estúdios de Pilates.
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Confira mitos e verdades sobre a prática de exercícios
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Harvard recomenda: para evitar lesões ao correr, a pisada tem de ser leve
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A inércia é a raiz de todos os males
- Autor desconhecido
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