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Não precisa ser magra ou super flexível! Ioga é para todos
Não existe um estereótipo para apostar na modalidade. A maior prova disso são essas quatro mulheres. Vem conhecer a história delas!
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Pilates para homens: profissionais explicam o crescimento de adeptos e desvendam mitos
A compreensão de que o Pilates trabalha o corpo de uma maneira global trazendo flexibilidade, força, equilíbrio e tônus muscular tem atraído praticantes do sexo masculino para os estúdios de Pilates.
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Confira mitos e verdades sobre a prática de exercícios
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5 maneiras de diminuir o tédio e perder mais calorias na esteira
Intercalar a velocidade, misturar treinos e optar por uma manutenção podem te ajudar a emagrecer ainda mais
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Harvard recomenda: para evitar lesões ao correr, a pisada tem de ser leve
Um estudo sugere que diminuir o impacto reduz o risco de machucados em corredores. Entre as sugestões dos estudiosos estão: aumentar a quantidade de passos por minuto e imaginar que se está correndo sobre cascas de ovos.
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6 estratégias para espantar a preguiça na atividade física
Aderir e manter uma atividade física ao logo da vida é algo que depende, basicamente, de dois aspectos: desejo e necessidade. A seguir, especialistas dão dicas para que você engrene na prática de atividade física.
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10 dicas para você criar coragem e se exercitar quando não está com vontade
Espante a preguiça e aproveite os dias de folga para se mexer. Coisas simples, como escolher uma roupa, podem te ajudar
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Sacada legal
Ser feliz é pra quem tem coragem.
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