Vida Legal

Quer correr? Confira três dicas que garantem uma vida saudável
O treino e o estilo de vida devem ser sustentáveis no longo prazo para se ter sucesso. Isso significa treinar e fazer progressos, sem ter problemas regulares por excesso de treino.
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Corra da asma
Quem disse que pessoas com o problema não podem suar a camisa? Uma pesquisa mostra que, pelo contrário, os exercícios ajudam a contornar as crises.
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Pilates previne em até 25% problemas cardíacos
Conhecida por oferecer condicionamento físico e uma melhor qualidade de vida, a prática da atividade tem ganhado adeptos entre cardiopatas.
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Exercício Físico: Além do Emagrecimento
Ao direcionar o olhar somente para as respostas físicas de um indivíduo obeso, esquecemos outros fatores tão importantes quanto à perda de peso, e, que ao longo do processo de Emagrecimento tornam-se essenciais para à Saúde e qualidade de vida.
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Quais os melhores exercícios para quem sofre de dor nas costas?
Atividades como pilates, natação e caminhada, além de exercitar o corpo, ajudam a criar o hábito de se manter em boa postura.
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Exercícios rápidos e intensos funcionam mesmo?
Os exercícios de alta intensidade já mostraram ser uma forma eficaz de perder peso e queimar calorias, contudo praticá-los em escassos minutos pode não ser tão benéfico assim.
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Os três erros comuns dos corredores
Correr mais do que o estipulado na planilha, usar suplementação e anti-inflamatório sem orientação podem atrapalhar os planos de quem corre e afetar os resultados.
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Mudar a velocidade durante a caminhada ajuda a queimar mais calorias
Estudo mostrou que mudanças de ritmo podem aumentar o gasto de energia em até 20%
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Alongar afeta o resultado do treino?
Fazer o alongamento em momentos distintos de outras atividades é mais seguro e eficiente.
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Saiba quais os benefícios de uma aula de Zumba
Pensando em começar uma atividade física, mas falta inspiração? Na aula de Zumba se exercitar fica mais fácil.
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Sacada legal
A única estratégia que sempre falha é não assumir riscos
- Mark Zuckberg
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