Vida Legal

O que você deve comer antes de uma corrida
O que você come pode determinar o quanto você pode correr.
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Quatro maneiras de se exercitar no trabalho
Movimentos aliviam a dor cervica.
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Exercícios aeróbicos aumentam o colesterol bom
Correr, caminhar, pedalar e nadar são atividades que influenciam de maneira positiva na fração boa do colesterol (mais do que a dieta!). E isso ajuda a manter o seu coração a salvo!
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Cinco alongamentos para aliviar as dores causadas pelo uso do celular
Uso intensivo de smartphones pode gerar dores na coluna e pescoço.
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Como escolher o melhor exercício de acordo com o seu humor
Não adianta querer fazer alguma luta quando estiver triste ou nadar quando estiver com espírito aventureiro; ajustar o humor à atividade física pode ser mais motivador, quer ver?
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Fazer abdominal não elimina as gordurinhas
Exercícios localizados promovem ganho de força e músculos, mas não queimam a gordura de forma localizada.
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Fazer ginástica durante a gravidez gera benefícios para mãe e bebê
As sedentárias devem começar aos poucos, com exercícios leves.
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Equilíbrio é tão importante quanto a força muscular para a atividade física
Os alvos da atividade física muitas vezes são apenas a força muscular, a resistência aeróbica e a flexibilidade.
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Caminhada por poucos minutos é capaz até mesmo de aliviar as dores de doença circulatória
A doença arterial periférica é fortemente associada ao tabagismo. Fumantes estão entre suas vítimas mais frequentes. Diabetes e hipertensão são outros grandes fatores de risco. O sedentarismo é um caminho certo para a dor.
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Quatro caminhos para inserir a atividade física na rotina
Pesquisa do Ministério do Esporte revelou que mais de 45% dos brasileiros são sedentários.
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Sacada legal
Duas coisas são infinitas: o universo e a estupidez humana. Mas, no que diz respeito ao universo, ainda não adquiri a certeza absoluta.
- Albert Einstein
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