Vida Legal

Fazer abdominal não elimina as gordurinhas
Exercícios localizados promovem ganho de força e músculos, mas não queimam a gordura de forma localizada.
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Fazer ginástica durante a gravidez gera benefícios para mãe e bebê
As sedentárias devem começar aos poucos, com exercícios leves.
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Equilíbrio é tão importante quanto a força muscular para a atividade física
Os alvos da atividade física muitas vezes são apenas a força muscular, a resistência aeróbica e a flexibilidade.
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Caminhada por poucos minutos é capaz até mesmo de aliviar as dores de doença circulatória
A doença arterial periférica é fortemente associada ao tabagismo. Fumantes estão entre suas vítimas mais frequentes. Diabetes e hipertensão são outros grandes fatores de risco. O sedentarismo é um caminho certo para a dor.
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Quatro caminhos para inserir a atividade física na rotina
Pesquisa do Ministério do Esporte revelou que mais de 45% dos brasileiros são sedentários.
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Aposte nestes exercícios para a saúde do seu coração
Eleve a frequência cardíaca para combater infarto, colesterol alto e hipertensão
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Correr todos os dias faz bem?
Correr todos os dias, sem intercalar com outras atividades, pode, a médio ou longo prazo, provocar lesões.
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Reconheça e corrija os erros da musculação
Aprenda a usar os principais aparelhos e garanta resultados na academia
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Veja 7 mitos e verdades sobre o treino na academia
Nem sempre as dicas do colega de academia correspondem à realidade. Na maioria das vezes, o melhor desempenho não vem por meio de exercícios físicos à exaustão.
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Não deixe para ser atleta apenas no final de semana
Você é um atleta de final de semana? Pois saiba que isso não te torna fisicamente ativo!
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Sacada legal
A escola ensina a prosa, não a poesia.
- Benedeto Croce (1866-1952), escritor e filósofo italiano.
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