Vida Legal

Alongamento pode ser alternativa para dias sem atividade física
Fisioterapeuta dá dicas de atividades que ajudam no funcionamento do organismo
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Exercícios na água ajudam a diminuir o impacto sobre as articulações
Você conhece os benefícios da água para o corpo? Esse tipo de exercício é indicado para curar lesões e dores nas costas.
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Pratique exercícios sozinho de maneira consciente com sete cuidados básicos
Caminhada e corrida pedem boa postura, intensidade gradual e atenção aos sinais do corpo
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Malhar o corpo fortalece o coração e a mente
A prática regular de exercícios físicos traz inúmeros benefícios, mas é importante respeitar os seus próprios limites. Muitas pessoas se espelham em personalidades das redes sociais, o que é extremamente perigoso.
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Dicas para não sabotar a academia
Manter o hábito de fazer exercícios todos os dias e em um horário fixo é importante para condicionar o seu cérebro.
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Mais músculos e menos gordura
Uma boa alimentação é essencial para chegar a essa equação
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Guia para iniciantes: como começar a correr
Fortalecer os músculos, intercalar corrida e caminhada e alongar-se são medidas essenciais para praticar o esporte.
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Corrida ou caminhada?
Saiba qual é a mais adequada de acordo com os seus objetivos e aprenda a tirar o melhor proveito de cada uma das modalidades
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Qual o melhor horário do dia para se exercitar?
De manhã cedo ou no fim do dia? Estudos sugerem que cada pessoa tem um ciclo biológico próprio, com impacto em sua performance. Saiba o que é melhor para você
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Vai malhar? Veja os melhores exercícios para o seu corpo
Especialista analisa diferentes tipos de corpo e alerta: nem tudo faz bem
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Sacada legal
A sorte existe, e o azar também. Mas não aposte em nenhum dos dois. O que conta mesmo é o esforço perseverante.
- J.C Dantas
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