Vida Legal

Japonesa bate recorde como primeira centenária a nadar 1.500m
Nagaoka, que começou a nadar somente aos 82 anos, também tem o recorde na sua categoria por nadar a mesma distância na piscina olímpica, de 50 metros.
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7 razões de saúde que não impedem a prática de atividade física
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Alongamento pode ser alternativa para dias sem atividade física
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Malhar o corpo fortalece o coração e a mente
A prática regular de exercícios físicos traz inúmeros benefícios, mas é importante respeitar os seus próprios limites. Muitas pessoas se espelham em personalidades das redes sociais, o que é extremamente perigoso.
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Dicas para não sabotar a academia
Manter o hábito de fazer exercícios todos os dias e em um horário fixo é importante para condicionar o seu cérebro.
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Mais músculos e menos gordura
Uma boa alimentação é essencial para chegar a essa equação
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Guia para iniciantes: como começar a correr
Fortalecer os músculos, intercalar corrida e caminhada e alongar-se são medidas essenciais para praticar o esporte.
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Corrida ou caminhada?
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Sacada legal
Quando a raiva surgir, pense nas consequências. 
- Confúcio
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