Vida Legal

Seis diferentes (e fortes) motivos para se exercitar
Atividade física não apenas fortalece a musculatura e melhora o fôlego. Estruturas cerebrais se desenvolvem e até o sexo se torna mais prazeroso.
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Quando o pet vira desculpa para se exercitar
A caminhada com o cachorro, mesmo que por 20 ou 30 minutos, já serve para ajudar na saúde. Veja como aproveitar este tempo com seu mascote.
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Natação reduz a pressão arterial em indivíduos pré-hipertensos
Pesquisadores concluíram que a natação em intensidade moderada a alta foi eficaz para promover redução da PA pós-exercício em indivíduos pré-hipertensos
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Confira dicas de alongamentos para fazer nas pausas do trabalho e estudo
Atividades físicas são prevenção para má postura.
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Musculação na adolescência: pode?
Intensidade da musculação faz com que ela seja benéfica ou não; veja até onde o adolescente pode chegar
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Usar o peso do próprio corpo para se exercitar será a grande onda fitness
Atividades ao ar livre e ioga também fazem parte da lista.
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Treino de corrida: como se preparar para os 5 km
Saiba como são os exercícios semanais e quanto tempo de preparação é necessário para percorrer esta distância.
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Saiba o que comer antes e depois da academia
Alimentar-se adequadamente é fundamental para garantir bom desempenho durante o exercício e aumentar a massa muscular.
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Andar 6 mil passos por dia beneficia as articulações
Cumprir essa meta todo dia é capaz de evitar as limitações impostas pela osteoartrite de joelho - e pode até preservar as outras juntas.
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Intercalar a corda com outros exercícios garante mais efetividade à atividade física
Pular corda é um excelente exercício para queimar calorias, tonificar músculos e melhorar a coordenação motora.
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Sacada legal
Sucesso ... parece estar conectado com ação. As pessoas de sucesso estão sempre em movimento. Eles cometem erros, mas eles não desistem.
- Conrad Hilton, fundador da rede de hotéis Hilton.
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