Vida Legal

Quais os melhores exercícios para quem sofre de dor nas costas?
Atividades como pilates, natação e caminhada, além de exercitar o corpo, ajudam a criar o hábito de se manter em boa postura.
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Exercícios rápidos e intensos funcionam mesmo?
Os exercícios de alta intensidade já mostraram ser uma forma eficaz de perder peso e queimar calorias, contudo praticá-los em escassos minutos pode não ser tão benéfico assim.
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Os três erros comuns dos corredores
Correr mais do que o estipulado na planilha, usar suplementação e anti-inflamatório sem orientação podem atrapalhar os planos de quem corre e afetar os resultados.
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Mudar a velocidade durante a caminhada ajuda a queimar mais calorias
Estudo mostrou que mudanças de ritmo podem aumentar o gasto de energia em até 20%
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Alongar afeta o resultado do treino?
Fazer o alongamento em momentos distintos de outras atividades é mais seguro e eficiente.
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Saiba quais os benefícios de uma aula de Zumba
Pensando em começar uma atividade física, mas falta inspiração? Na aula de Zumba se exercitar fica mais fácil.
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Como sair do sedentarismo e não abandonar os exercícios
Psicóloga defende que encarar a atividade como algo positivo e restaurador aumenta as chances de continuar praticando.
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9 maneiras de relaxar em apenas 10 minutos
Tudo é uma questão de manter a mente quieta, a espinha ereta e o coração tranquilo.
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4 dicas para você fazer exercícios em dias quentes e sobreviver a eles
Com as altas temperaturas, você precisa tomar alguns cuidados extras para não desidratar, sofrer cãibra, ou pior, se machucar.
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Pular por dois minutos todo os dias reduz risco de osteoporose
De acordo com novo estudo, idosos que realizaram exercícios com uma perna só diariamente tiveram aumento da densidade óssea -- uma melhora também capaz de prevenir fraturas no futuro.
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Sacada legal
O acaso é a maior agência matrimonial do mundo.
- Claude Lelouche, cineasta francês
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