Vida Legal

4 dicas para você fazer exercícios em dias quentes e sobreviver a eles
Com as altas temperaturas, você precisa tomar alguns cuidados extras para não desidratar, sofrer cãibra, ou pior, se machucar.
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Pular por dois minutos todo os dias reduz risco de osteoporose
De acordo com novo estudo, idosos que realizaram exercícios com uma perna só diariamente tiveram aumento da densidade óssea -- uma melhora também capaz de prevenir fraturas no futuro.
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Respiração no ritmo certo
Aprenda com Ivaldo Bertazzo, criador do método que leva seu nome, exercício para ganhar mais fôlego na corrida.
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O que você deve comer antes de uma corrida
O que você come pode determinar o quanto você pode correr.
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Quatro maneiras de se exercitar no trabalho
Movimentos aliviam a dor cervica.
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Exercícios aeróbicos aumentam o colesterol bom
Correr, caminhar, pedalar e nadar são atividades que influenciam de maneira positiva na fração boa do colesterol (mais do que a dieta!). E isso ajuda a manter o seu coração a salvo!
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Cinco alongamentos para aliviar as dores causadas pelo uso do celular
Uso intensivo de smartphones pode gerar dores na coluna e pescoço.
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Como escolher o melhor exercício de acordo com o seu humor
Não adianta querer fazer alguma luta quando estiver triste ou nadar quando estiver com espírito aventureiro; ajustar o humor à atividade física pode ser mais motivador, quer ver?
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Fazer abdominal não elimina as gordurinhas
Exercícios localizados promovem ganho de força e músculos, mas não queimam a gordura de forma localizada.
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Fazer ginástica durante a gravidez gera benefícios para mãe e bebê
As sedentárias devem começar aos poucos, com exercícios leves.
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Sacada legal
O importante não é o que você é. O importante é o que você quer se tornar.
- J. Dantas
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