Exercícios podem evitar de diabetes a 16 tipos de câncer, dizem especialistas

Médicos afirmam que treinos são estratégia eficaz para manter a saúde

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Publicado em: 22/08/2017

Um remédio que melhora a glicose, combate o estresse, diminui o risco de doença cardiovascular, faz a pessoa emagrecer e reduz a probabilidade de ter 16 tipos de câncer, como de cólon e de pulmão, entre tantos outros benefícios. Assim foi definido o exercício físico pelo o ortopedista João Grangeiro Neto e o cardiologista Fabrício Braga. Ambos destacaram que a atividade física é capaz de evitar e tratar mais doenças do que qualquer medicamento comprado em farmácias.

— Até mesmo doenças neurológicas que ainda não entendemos completamente, como o Alzheimer, podem ser retardadas ou evitadas com exercícios físicos — ressaltou Braga. — Segundo estudos, eles conseguem reduzir em 45% a ocorrência de Alzheimer, em 30% o risco de ter diabetes e em 51% o risco de ter fraturas, porque a atividade física melhora a saúde dos ossos e o equilíbrio, evitando as quedas.

O cardiologista enfatizou que, embora a carga genética das pessoas seja um fator que exerce influência sobre a saúde, o aspecto realmente decisivo é a carga de exercícios.

— Foi realizado um estudo na Finlândia com três mil pares de gêmeos, portanto com os mesmos genes, só que em todos os casos apenas um deles praticava exercícios. E esse grupo teve 66% menos incidência de doenças cardíacas, em comparação com os irmãos sedentários. Isso deixou claro que o que define a saúde de alguém é a condição aeróbica dessa pessoa — concluiu.

Já o ortopedista João Grangeiro Neto disse que, com a idade avançada, é comum que uma fratura ou um osso quebrado vire um “encurtador” de vida.

— À medida que envelhecemos, perdemos massa muscular. Isso já é natural. Então precisamos do exercício físico como aliado para que nosso corpo se mantenha firme por mais tempo.

Fonte: O Globo
Edição: A.R

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